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营养与健康
2024·09·19 21
体重指数(BMI)是世界卫生组织推荐的,国际统一使用的肥胖分型标准。
中国标准:正常的体重指数为18.5-23.9,超重大于等于24、偏胖24-27.9、肥胖大于等于28。
计算方式:BMI=体重(千克)/身高(米^2)
举例:BMI=80kg÷(1.60x1.60)=31.2(肥胖)
最理想的增重是肌肉增加,而脂肪不增加(或极少增加)。
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